Consultoria Online & Planilhas de Treino

Seu corpo
não muda
sem método.

Treino sem estrutura é esforço desperdiçado. Aqui você recebe programação real, acompanhamento direto e um processo que entrega resultado — sem achismo, sem atalho.

⚡ Quero começar agora 💬 Falar no WhatsApp
+200Alunos
5+Anos
92%Taxa de resultado
CREF166349-G-SP
scroll
Prova Social

Resultado real.
Transformação real.

−16kg / Luciene L.
Luciene L. — Transformação: de 104kg para 88kg com o Treinador Ale
Antes · 104kg
Depois · 88kg
Luciene L.
Consultoria Online · Resultado comprovado · 104kg → 88kg
⭐ Resultado Real
Fabiana S.
Consultoria Online · Resultado comprovado
−14kg
Transformação
Fabiana S. — Antes e Depois
Antes
Depois

A Fabiana chegou sem nunca ter seguido uma programação séria. Anos de tentativas — dietas isoladas, exercícios sem método, frustrações sem fim. Com a consultoria, ela entendeu pela primeira vez o que significa treinar com progressão real: ajuste semanal, acompanhamento direto e resultado que aparece no espelho.

"Nunca imaginei que em tão pouco tempo eu fosse me olhar no espelho e me sentir assim. O Ale não deixou eu desistir — e o resultado veio mais rápido do que eu esperava."

"
−12kgem 4 meses

"Tentei emagrecer várias vezes sem sucesso. Com o Ale entendi o que estava errando. Resultado apareceu em 3 semanas de treino real."

Mariana F.
Consultoria Online · 4 meses
"
+8kgmassa magra

"Treinava há 2 anos sem evolução. A planilha do Ale reorganizou tudo. Em 5 meses ganhei mais massa do que nos 2 anos anteriores."

Rodrigo S.
Planilha Personalizada · 5 meses
"
−9%gordura corporal

"Saí de 28% para 19% de gordura. Nunca tinha tido acompanhamento semanal real. Faz toda a diferença saber o que ajustar."

Juliana L.
Consultoria Online · 6 meses
Treinador Ale — Alexandre Reis
5+anos de
experiência
Sobre mim

Ciência aplicada.
Resultado garantido.

Sou Alexandre Reis, personal trainer com CREF 166349-G-SP e estudante de Fisioterapia — uma combinação que transforma cuidado em resultados. Especialista em treinamento de força e reabilitação, ajudo quem sente dor para treinar a recuperar a confiança no movimento e construir resultados consistentes. Atendo alunos presencialmente e online.

Cada programa tem base científica. Não trabalho com achismo, template genérico ou modinha. Entendo seu histórico, seu corpo e seu objetivo — e construo uma programação que realmente funciona para você.

A ciência do exercício já sabe o que funciona. Meu trabalho é aplicar esse conhecimento de forma prática — para que você alcance resultado real sem depender de milagre ou motivação diária.

Bacharel em Educação Física — CREF 166349-G-SP
Estudante de Fisioterapia — Conhecimento que transforma cuidado em resultado
Especialização em Treinamento de Força e Reabilitação
+200 alunos atendidos online e presencialmente
Consultoria Online

O que você recebe
quando começa.

🎯
Avaliação Completa

Anamnese detalhada, histórico de treino e definição de metas reais. Nada de suposição — tudo parte dos seus dados.

📋
Programação Personalizada

Treino montado para o seu perfil, seu objetivo e sua disponibilidade de dias. Periodização com base científica real.

📈
Evolução Monitorada

Revisão semanal com ajustes de carga, volume e intensidade. Você progride de semana em semana — sem estagnação.

💬
Suporte Direto

Acesso direto via WhatsApp durante a semana. Você fala comigo — não com assistente ou chatbot.

🎥
Análise de Execução

Envio de vídeos para análise de execução dos exercícios. Treino seguro, sem risco de lesão por técnica errada.

⚡
Ajuste Rápido

Algo não funcionou? Corrigimos antes de virar problema. Sem perder tempo, sem esperar semanas para agir.

Sem desculpa

Já ouvi isso antes.
Tenho a resposta.

01
"Não tenho tempo para treinar."
Treinos de 45 a 60 minutos, 2 a 3 dias por semana. Falta de tempo é uma variável que o método já considera — não é desculpa, é uma restrição que resolvo na programação.
✓
02
"Já tentei antes e não funcionou."
Não funcionou porque faltou método, não disciplina. Com programação correta, progressão real e acompanhamento direto, o corpo responde — sempre.
✓
03
"Não consigo manter constância."
Constância vem de processo, não de motivação. Quando você tem um treino que encaixa na sua rotina e alguém cobrando de perto, ficar de fora se torna mais difícil do que ir.
✓
04
"Tenho vergonha de treinar na academia."
Com a planilha nas mãos e sabendo exatamente o que fazer, a insegurança desaparece. Você chega preparado — e executa com confiança.
✓
05
"Não sei treinar sozinho."
Não precisa saber. Eu monto, explico e acompanho. Você só precisa aparecer — o resto é comigo.
✓
Escolha seu caminho

Dois formatos.
Um objetivo.

🔥 Mais vendido
Programa Digital
Treino Express
R$97  →  R$37

Para quem tem pouco tempo mas não abre mão de resultado. Treino estruturado, baseado em ciência, com acesso imediato.

  • Treinos de 45 a 60 minutos
  • Funciona com 2 a 3 dias por semana
  • Periodização baseada em evidências
  • Alta eficiência em pouco tempo
  • Para todos os níveis
  • Foco em hipertrofia e definição
  • Acesso vitalício + atualizações
⚡ Comprar agora — R$37

✓ Acesso imediato  ·  ✓ Pagamento seguro

Acompanhamento Completo
Consultoria Online
R$250/mês

Para quem quer resultado com suporte direto. Monto, ajusto e acompanho seu treino semana a semana — com base nos seus dados.

  • Teste de força
  • Programação 100% personalizada
  • Revisão semanal com ajustes
  • Suporte via WhatsApp direto comigo
  • Análise de vídeos de execução
  • Evolução monitorada semana a semana
💬 Quero a consultoria — R$250/mês
Último chamado

Chega de
esperar
o momento certo.

O momento certo é agora. Cada semana sem método é uma semana de esforço desperdiçado. Você já sabe disso — é por isso que está aqui.

🔴  Vagas limitadas para consultoria este mês
⚡ Treino Express — R$37 💬 Quero a consultoria

🔒 Compra segura via Hotmart  ·  Acesso imediato  ·  Suporte garantido